Raus aus dem Haus

Autor

Lukas Huchler

Publiziert

21.04.2023

Welchen Effekt 11 Minuten Bewegung auf eure Gesundheit haben

Dass Bewegung uns allen guttut, ist wohl allseits bekannt. Doch oft haben wir genug Ausreden parat, um unseren Bewegungsmangel zu erklären: Ich hatte viel Stress bei der Arbeit, es war schon dunkel, ich habe keine Zeit für zwei Stunden Sport am Tag oder ich bin einfach zu faul.

Eine neue Studie von der Universität Cambridge zeigt jedoch, dass lediglich elf Minuten mäßige Aktivität am Tag ausreichen, um das Risiko vorzeitig zu sterben um 23 Prozent zu senken! So sinkt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken um 17 Prozent und das Krebsrisiko um 7 Prozent. Mit der geringen Aktivität, so Forschende, könnte einer von zehn vorzeitigen Todesfällen verhindert werden.¹

Wenn ihr diese Zeilen lest. Auf geht´s! Macht einen zügigen Spaziergang, schwingt euch auf das Fahrrad, statt das Auto zu nehmen oder macht am Wochenende mal eine Wanderung. Denn Kleinvieh macht anscheinend auch bei der Bewegung Mist ;-) Und lässt euch sogar länger leben.

Quellenangaben:

¹Mdr.de: 11 Minuten mäßig intensive Aktivität am Tag senken Risiko vorzeitig zu sterben:
https://www.mdr.de/wissen/elf-minuten-maessig-intensive-aktivitaeten-am-tag-senken-risiko-vorzeitig-zu-sterben100.html
(abgerufen am 05.04.2023)

Über den Autor

Lukas Huchler

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Leidenschaftlicher Klimaschützer, Sportler und weltoffener Abenteurer. Mit der festen Überzeugung, dass eine nachhaltigere Welt nicht nur gerechter sondern auch lebenswerter sein wird und dass es sich deshalb lohnt, um jedes Zehntel Grad weniger Erderwärmung zu kämpfen.

Erfahrung in den Bereichen Unternehmensnachhaltigkeit, interne und externe Kommunikation, Marketing & Social Media und Konzeptberatung für nachhaltiges Wohnen.